Yin Yoga – Metaal Element Les – Metal element sequence
YIN YOGA Herfst LES – Metaal element
Yoga met de seizoenen mee! (For English version scroll down)
Zie de herfst als een moment om op adem te komen en je te laten leiden door het beschermende metaal element.
De natuur heeft er het volste vertrouwen in dat er na deze donkere periode weer een lichtere tijd zal komen, waarin de zaden die nu nog rusten zullen kiemen en uit zullen groeien wanneer de tijd rijp is.
Goede vragen om jezelf in dit seizoen te stellen zijn: Hoe heb ik mezelf verzorgd? Heb ik voldoende balans gecreëerd? Welke ‘zaden’ zijn gegroeid en welke hebben niet gefloreerd? Wat is een gewoonte of patroon dat ik dit seizoen zou willen loslaten?
Neem iedere dag de tijd om te verbinden met de natuur om je heen en in jezelf. Ga wandelen en doe jouw Yin Yoga practice om letterlijk op adem te komen en te verbinden met de energieën van dit seizoen.
Metaal is de energie van de herfst.
De orgaan energieën die bij dit element horen zijn de Long en de Dikke darm energie. Het Metaal element regelt de ademhaling, de longen “brengen” Chi uit de hemel en brengen het naar binnen voor jouw lichaam om te gebruiken en jouw immuunsysteem te versterken.
Hieronder vind je een yin yoga les die de Metaal energie ondersteunt in zijn taak van bescherming, toelaten en ook weer loslaten.
Bij deze les hoort ook een playlist, deze kan je HIER beluisteren.
Voor meer informatie over het Metaal element en de bijbehorende meridianen klik je op onderstaande knop.
Wil je meer leren over Yin Yoga, de vijf elementen en leven met de seizoenen kijk dan ook eens bij de Yin Yoga opleidingen of de vijf elementen masterclasses.
YIN YOGA Autumn Sequence – Metal Element
Yoga with the seasons!
Let this autumn season guide you to a space where you can BREATHE deeply and you can let go what you no longer need. Change is inevitable, embrace the change and remind yourself that change can bring new beauty for you to see.
Think of autumn as a moment to catch your breath and let yourself be guided by the protective metal element.
Nature is confident that after this dark period there will come a lighter time, when the seeds that are still resting will germinate and grow out when the time is right. Good questions to ask yourself in this season: How did I take care of myself? Have I created enough balance? Which ‘seeds’ have grown and which have not flourished? What is a habit or pattern I would like to let go of this season?
Take time every day to connect with the nature around you and within yourself. Go for a walk and do your Yin Yoga practice to literally catch your breath and connect with the energies of this season.
The organ energies that belong to this element are the Lung and the Large Intestine energies.
The Metal element regulates breathing, the lungs “bring” Chi from heaven and bring it inside for your body to use and strengthen your immune system. Below you will find yin yoga class that supports the Metal Energy in its task of protecting, releasing and letting go.
You can find the matching Spotify Yin Yoga Fire element playlist: Here
For more info on the Metal element and the meridians click the button below for a downloadable PDF
Wil jij ook meer leren over Yin Yoga, meridianen en vijf elementen? Pure Energy Yoga geeft diverse verdiepende en inspirerende yoga trainingen, opleidingen en workshops. Deze geven jou inzicht, kennis en vertrouwen om inspirerende en deskundige (yin) yoga lessen te gaan geven en jouw beleving van (Yin) Yoga te verrijken.
Verder vinden er ook regelmatig yoga trainingen plaats in samenwerking met top-yogadocenten van over de hele wereld om jou nog meer te laten groeien en bloeien in je yoga ervaring.
Of je nou op zoek bent naar verdieping van je Yoga practice, Yin Yoga wil integreren in de lessen die je al geeft of op zoek bent naar aanvullende Yin Yoga inspiratie als Yin Yoga docent of beoefenaar dan ben je bij Pure Energy Yoga aan het juiste adres. The home of Yin Yoga!
Bekijk op deze pagina het overzicht van de Yin Yoga trainingen die gepland staan voor dit jaar. We hopen je te mogen begroeten in Utrecht of op een andere locatie in Nederland, België of online!
Wil je op de hoogte blijven van de toekomstige Yin Yoga Teacher Trainingen, opleidingen of workshops schrijf je dan in voor de nieuwsbrief en like onze Facebookpagina en Instagram.
Pure Energy Yoga geeft verdiepende en inspirerende yin yoga opleidingen.
Discover your Yin side!
*Gebruik geen spierkracht in de houdingen, houd je spieren zoveel mogelijk ontspannen – Laat je lichaam langzaam wennen aan de houding, forceer jezelf niet – Bij pijn of tintelingen kom je uit de houding – Wees mild voor jezelf, respecteer je grenzen – Als je twijfelt of jouw gezondheid het toestaat om deze serie te beoefenen, overleg dan altijd eerst met jouw behandelend arts of therapeut. Deze les is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch en psychologisch advies, diagnose of behandeling. Deze les is bedoeld als een middel voor ontspanning en zelfzorg. Vraag altijd het advies van uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als u vragen heeft over een aandoening.
*Don’t use muscle strength in the postures, keep your muscles relaxed as much as possible – Let your body slowly get used to the posture, don’t force yourself – In case of pain or tingling you come out of the posture – Be gentle with yourself, respect your limits – If you are in doubt whether your health allows you to practice this series, always consult your physician or therapist first.
